Month: September 2016

ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็นกรดไหลย้อน

สำหรับโรคกรดไหลย้อนเป็นพระภาวะที่นำย่อยของกระเพาะอาหารได้ไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ส่วนใหญ่จะเป็นกรดในกระเพาะอาหารและส่วนน้อยจะเป็นด่างในลำไส้เล็กนั่นเองค่ะ อาจจะมีหรือไม่มีหลอดอาหารอักเสบก็ได้นะคะ และอาการจะมีจะแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่จะรามขึ้นมาบริเวณหน้าอกหรือคอจะเป็นมาก

หลังรับประทานอาหารมื้อหนักการที่เราโน้มตัวไปข้างหน้าการยกของการนอนหงายจะมีอาการเรอเปรี้ยว เพราะว่ากรดที่เป็นน้ำรสเปรี้ยวจะไหลขึ้นมาในปากคนไข้อาจจะมีอาการทั้งสองหรือว่าจะมีอาการเพียงอย่างเดียวก็ได้ เราควรจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือว่าการดื่มสุราด้วยนะคะ

ควรงดรับประทานอาหารที่มีกรดด้วยนะคะ ระวังไม่ให้น้ำหนักตัวของเรานั้นมากหรือว่าอ้วนจนเกินไปนะคะ ไม่ใส่เสื้อรัดรูปจนเกินไปด้วยนะคะ ให้นอนตะแคงซ้ายและหนุนหัวเตียงให้สูงอย่างน้อยประมาณ 6 นิ้วด้วย

รู้หรือไม่กุ้งอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย

และหลายคนนั้นชื่นชอบในการรับประทานอาหารทะเลและอีกเมนูหนึ่ง ที่ไม่ควรพลาดคือกุ้งเสมอว่าจะเป็นต้มยำกุ้งหรือว่าจะเป็นกุ้งเผา ที่นอกจากจะอร่อยแล้วนั้นก็ยังมีสารอาหารดีๆอีกมากมายสำหรับสุขภาพของเราด้วยนะคะ กุ้งจะช่วยให้เราทำงานของตับได้ดียิ่งขึ้น กุ้งขาวนั้นจะมีการเพื่อพัฒนาการของเด็กสำหรับทานในขณะที่ตั้งครรภ์ค่ะ

แคลเซี่ยมที่อยู่ในเปลือกกุ้งจะสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้ยิ่งขึ้นด้วยค่ะ สังกะสีในกลุ่มนั้นจะมีประโยชน์สำหรับคุณผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิดนะคะ กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยมีโอเมก้า 3

มากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆมีสังกะสี ซิลีเนี่ยม ธาตุเหล็กวิตามินอี ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของการติดเชื้อได้ด้วย ดังนั้นอย่าลืมทานกุ้งกันเยอะเยอะนะคะเพราะไม่ว่าจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย