Month: February 2017

หยุดแก่ไว้เพียงอายุ 30 ด้วยอาหาร

ในการเตรียมตัวเข้าสู่วัยชราหรือวัยกลางคนซึ่งในโลกปัจจุบันไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ต้องประเชิญหน้าการบีบคั้นของสังคมในการเตรียมตัวให้พร้อม ในการเข้าสู่โรคกับสิ่งที่ต้องวางแผนแต่นั่นนานมีอะไรบ้างซึ่งหลายคนจะมีพฤติกรรมแบบว่าทุกครั้งที่ทาน จะเพิ่มความจัดทานผลไม้ก็ต้องจิ้มพริกเกลือพฤติกรรมเหล่านี้เราควรที่จะทำรายพฤติกรรมและสุขภาพของเรา

เราควรออกห่างจากอาหารที่จัดจ้านและอนุญาตให้อาหารผ่านสู่ลิ้นเท่านั้นนะคะ การวางเป้าหมายที่ชัดเจนถ้าต้องการมีสุขภาพที่ดีต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้นนะคะ งดอาหารแปรรูปไม่ว่าจะเป็นหมูหยองอาหารกระป๋องบะหมี่เกิงสำเร็จรูปไส้กรอกปลาเคมเพราะอาหารเหล่านี้มีน้ำตาลและโซเดียมปริมาณสูงจะต้องเลือกให้ไกลถ้าหากจำเป็น

ต้องทานให้น้อยเข้าไว้นะคะ ซาลาเปาขนมหวานเบเกอรี่เราควรหยุดจะช่วยทำให้เราหุ่นเพรียวสุขภาพที่ดีและยังมีหน้าตาที่อ่อนเยาว์มากขึ้นด้วยนะคะ ให้พยายามทำอาหารทานเองที่บ้านสามารถควบคุมคุณภาพกับรสชาติอาหารที่จืดที่เราต้องการให้ได้นะคะ ไม่เลิกนิสัยเติมเครื่องปรุงแบบจัดเต็มให้ปรุงได้น้อยหรือว่าไม่ต้องปรุงเลยก็ได้ค่ะ