รู้หรือไม่!!  คนที่มีอายุยืนล้วนออกกำลังกายเป็นประจำ

รู้หรือไม่!!  คนที่มีอายุยืนล้วนออกกำลังกายเป็นประจำ

เกมพนันออนไลน์ของ G club   มีความบันเทิงมากมายให้เหล่านักพนันทั้งหลายได้เล่นเพื่อสร้างความสนุกของเกมพนันที่ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเรานำมาฝากันทุกวัน ซึ่งหลายคนที่เข้ามาเล่นเกมพนันของเราต่างได้รับเงินพนันอย่างมากมายคะและวันนี้ทางเว็บคาสิโนออนไลน์ของเราขอมาพูดถึงการออกกำลังการที่ช่วยให้อายุยืนคะ
ซึ่งการการออกกำลังกายชนิดแอโรบิกทุกวัน วันละ ๓๐ นาที หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน   เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ การสูบฉีดเลือดดีขึ้น ปลอดจากโรคหัวใจอันเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ

ซึ่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้สมองหลั่งสารสุข (เอ็นดอร์ฟิน) ทำให้เบาเนื้อเบาตัวทั่วสรรพางค์กายและความสุข มีอารมณ์ดี ไม่เครียด จึงปลอดจากโรคที่มีความเครียด นับตั้งแต่กลุ่มโรคเรื้อรังต่างๆ ได้แก่ เบาหวาน ความดันเลือด อัมพฤกษ์  อัมพาต เป็นต้น

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ควรให้ความสำคัญและจัดเวลาการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายวันละครั้ง รับรองว่าสุขภาพดีแน่ๆ และนี้ก็เป็นความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังการของคนที่มีอายุยืนที่  ทางเข้า    G club   นำมาฝากกันคะ